hmb odzywka

poachu Jest specjalny dział przeznaczony dla odchudzających się. I posilek : -twarog potlusty -mleko 0,5% -platki owsiane -rodzynki -jajka gotowane (745kcal; b:52,2 tł:26,7 ww:70,2) Twaróg dawaj tylko na noc. II posilek : -chleb razowy pelnoziarnisty -jajko -ogorek -pomidor -salata (262kcal, b:12,2 tł:7,76 ww:40) Smaruj masłem III posilek (przed [...]

Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

Czytam już posty od kilku dni sporo już wiem ale nie ma to jak się zapytać. 29 lat pęknie w marcu (186 cm 80 kg na wadze), dzidzia mi się urodziła kilka tyg temu, praca jest dobra, siedząca i na maksa stresująca od 8:00 do (różnie bywa ) 17:00 , 18:00 i czas zadbać o sylwetkę i zdrowie. Wiem że miały być pojedyncze pytania ale nie mogę się [...]

[...] po dłuższej prawie 4-ro letniej przerwie w ćwiczeniach mam za sobą miesiąc ćwiczeń ogólnorozwojowych i prawie skończony miesięczny cykl na kreatynie, teraz zakupiłem dodatkowo hmb i bcaa) Chciałbym uzyskać dobre efekty, a wątpliwości mam co do czasu regeneracji czy nie będzie za krótki, a może przy takiej suplementacji będzie w sam raz ?

1.Odzywka bialkowa-Ovo,Olimp 2.Gainer-Olimp Top Mass(bralem tylko raz,teraz nie stosuje) 3.Kreatyna-Olimp,Hi-Tec 4.HMB-Olimp 5.Pozostale-Vanadyl

Płeć :M Wiek :29 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy : trening sam w sobie jest celem. Powyższy układ odpowiada mojemu ciału i samopoczuciu. Jednak chciałbym aby ktoś to ocenił i stwierdził w jakim kierunku idę. Staż treningowy na siłowni : w sumie 4-6 lat. wznawiam treningi po dłuższej przerwie. Uprawiane inne sporty : tylko siłownia, kiedyś [...]

[...] tygodniu tuńczyk Dziś zaczynam test w skład którego wchodzą 2x Pvl garg, 2x bcaa xtra activlab, whey mass gain hi-tec smak wanilia (Dołączy za kilka dni również białko sni, hmb będzie również ale kończe ten suplement) Pvl garg * Większa pompa mięśniowa! * Większa siła - od razu! * Więcej powtórzeń tym samym ciężarem, już na pierwszym treningu! * [...]

[...] dzieje ( wiec conieco napisze ) Nadal trenuje ostro i nie odpuszczam obecnie leci AAkg + Aero2 czyli arginina z cytrulina + oczywiscie stala suplementacja bcca glutamina hmb omega3 1 listopada wchodze na kreatynke :D 2x Xpand juz na stanie moze doloze do tego jeszcze Clouta i na koniec na ostatnie 30 dni mitotropin zobaczymy Co do diety to [...]

śmiać mi się chce jak czytam niektóre wypowiedzi:) Nie jedz owoców na redukcji hahaha śmiać mi się chce a niby dlaczego? Przykładowo jabłka przyśpieszają przemianę materii. Ananasy to wogóle hit bo wspomagają redukcję podobnie grapefruity i ogólnie owoce cytrusowe. Dodatkowo cytryna zmniejsza łaknienie. Ktoś powie, że w owocach są cukry. Ok ale te [...]

DETONATOR Witam no i mamy kolejny produkt tym razem PEAKA a dokładniej PEAK INTERNATIONAL Peak International jest sub-brand Peak Performance S.A.. Peak International produkuje i zajmuje się dystrybucją HARDCORE Supplements na całym świecie, ta nowa seria najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców [...]

TRENING PO DETONATORZE http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC [...]

86 kgx24x1,3=2700kcal-mysle za taki poziom kalorii powinien być odpowiedni... Od tego odejmujesz na dobry poczatek 200kcal czyli zaczynasz od 2500kcal. I teraz już zaczyna sie samodzielna praca -czyli obserwacja jak reagujesz na tyle kalorii. ALe przed tem poczytaj posty podwieszone, bo nie możesz robiczegoś takiego: 45 min. po treningu i zarazem [...]

Dieta Sniadanie: przed śniadaniem - BCAA 100 g Muesli+oliwa z oliwek+odżywka białkowa+pieczywo ciemne 2 sniadanie : jajecznica z 5-6 jajek, polędwica , łyżka miodu przed treningiem:Gainer 1 Obiad : 200 g piers z kurczaka +100g ryz + warzywa (to akurat mam nawet na uczelni ) 2 Obiad: 200 g piers + warzywa (ewentualnie jakaś rybka) Kolacja [...]

[...] co kto lubi 2.śniadanie!!! jeśli dopiero po aerobach, to jest kilka opcji. albo owoc/carbo zaraz po,ale tu raczej nie bo redukcja, albo antykatabolik szybko czyli bcaa/hmb/glutamina/wpi itp. a potem porządny posiłek,patrz wyżej 3.zalecałabym dodanie treningu siłowego - nieporównywalnie lepszy efekt niz same aeroby, jakość ciała w ogóle bez [...]

1.Odżywka białkowa - HiTEC 90 2.Gainer - brak 4.Aminokwasy - Brak 5.Kreatyna - ultimate 6.L-karnityna - brak 7.Wszelkie spalacze - brak 8.HMB - Olimp 200 tab. 9.Pozostale (specjalne) - ZMA,TT,Vanadyl ( ble lipa ) Na czysto bez koksu :)

[...] 5)kreatyna piro i mono j/w(kiedys twinlab,multipower,inco..) 6)jem w postaci alc..olimpa oczywiscie:)) 7)nie stosooje......moze za niedłoogo w doozych dawkach green tea 8)hmb-w dawce 3 gm -olimp(w kapsach) 9)ala,tauryna,potas,omega3,zma,tt...batonyproteinowe labrada..witaminy..napooj izotoniczny-tylko podczas treningu rzekłem:)) pozdro bigger [...]

No reczywiscie troche namieszane!! Jak chcesz robic kazda partie 2 razy w tygodniu to masz tu fajny,ale bardzo intensywny trening na mase.Jest to trening na wolnych ciezarach,jak masz mozliwosc korzystania z wyciagow itd.to moge ci tez wrzucic ogolny,na wycigach itd. Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan [...]

Źle się odżywiasz:) Nie rezygnuj ze śniadań, bo brak posiłku rano spowalnia metabolizm, a ponadto sprawia że w ciągu dnia jesz więcej. Nie rezygnuj z mięsa ani wędlin (choć tak naprawdę lepiej jest jeść mięso niż wędliny). Poza tym stosuj się do tego co pisze mimi-mimi. HMB to odżywka, czyli suplement diety, nie znam się na tym za bardzo więc nie [...]

Co do tego co napisales to mysle ze i tak bym sobie poradzil wspomniales ze matka moglaby przyjsc na silke i siary zrobic no wiadomo ze to byloby*****owe dlatego jesli chcialbym zrobic jak pisalem to chodzilbym gdzies do kumpla na silke (tylko przez ten okres) co do odzywek tez kiedys to przerabialem kretke czy HMB gdzies w szufladzie mi nie [...]

szyja wez poczytaj na temat treningu proponuje splita/fbw 4xtydzien do tego aeroby 2xtydzien i fat zleci po co ci HMB i tak to nic nie dajea drogie w hooj banana zapij ta odzywka bialkowa,potem posilek w domu ale wiecej tego ryzu,po co po godzinie proteiny??daj normalny posilek ta kasze do 4 i 5 poslku dodaj oliwy i wywal ten chleb,za groszek daj [...]